5 tips antistress navideño

5 tips Antistress navideño - Maria Teresa Flores

Diciembre es como dice la canción: “la época más maravillosa del año”. Un mes lleno de actividades, compras, fiestas, reuniones, tiempo en familia, organización general. Desafortunadamente tanta emoción y espíritu navideño pueden llevarnos al lado oscuro de la tensión y el stress. Si abrumado te sientes en fin de año estos 5 tips leer debes (Por cierto se acerca el estreno de Star Wars The Last Jedi)

1) Haz una lista (o las que necesites) No le dejes todo el trabajo a Santa, para reducir el ajetreo de las compras prepara una lista lo más detallada posible, incluye para quien es el regalo, cuál es el presupuesto, ideas de regalo, y la información que consideres necesaria. Hacer este ejercicio no solo te ayudará a estar preparada si no que también podrás controlar tus gastos.

2) No rompas la rutina: Los horarios acelerados de este mes suelen llevarse por delante cualquier rutina, especialmente la de ejercicios. ¡No permitas que esto suceda! incluso si reduces el tiempo de entrenamiento o actividad física elevar el ritmo cardiaco es una de las mejores formas de cuidar de ti mismo.

3) Controla tu dulce navidad: Creo que estas fechas se hicieron para disfrutar de esos antojos que suelen estar prohibidos durante todo el año, está bien darte gusto, pero no exageres, no dejes de lado tu alimentación saludable.

4) Recuerda que a veces debes decir NO: Es posible que recibas muchas invitaciones pero si te sientes abrumado recuerda que siempre puedes decir que NO y darle tiempo a tu cuidado personal, o regalarte un momento de relajación.

5) Desconéctate del Jingle bells: Sé que suena totalmente Grinch insinuar algo así, pero según estudios recientes la música navideña puede ocasionar que aumente la tensión y el stress en las personas que la escuchan constantemente. Desconectemos un momento de las fiestas, del bombardeo publicitario y los mensajes navideños para hacer espacio para nosotros mismos, reflexionar, compartir en familia y claro escuchar otro tipo de música que te llene de energía.

¿Listos para enfrentarse al lado oscuro de las fiestas de fin de año?

espero que estos consejos les sirva para pasar una temporada más relajada y alegre.

El egoísmo hace que la Navidad sea una carga, el amor hace que sea una delicia. 

Autor desconocido.