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lunes, 12 de junio de 2017

Lecciones aprendidas de Star Wars

Maria Teresa Flores


Cuando hablamos de Star Wars, muchas personas suelen pensar en ciencia ficción, naves espaciales y sables laser. Lo cierto es que esta saga espacial va más allá de excelentes efectos visuales y su inolvidable soundtrack. Star Wars para muchos de nosotros se ha convertido en una parte esencial desde que éramos niños, la historia atrapante no solo gusta por su originalidad o por sus personajes, también por las lecciones de vida que podemos encontrar en cada una de sus entregas.


Una de las mejores experiencias de mi vida adulta ha sido poder transmitir parte de estas lecciones a mi hija y verla a ella descubrir otras, compartir aquello que para nosotros fue muy especial es parte del secreto de que Star Wars siga tocando corazones durante 40 años.


Estas son algunas de las lecciones que  aprendí viendo Star Wars:


- Tus acciones son lo que te define: “La Fuerza” es este concepto algo confuso, que se entiende mejor mientras menos te esfuerzas por explicarlo. La fuerza no es buena ni mala, simplemente es algo que “es”. Son las decisiones de las personas sobre cómo usar esta fuerza lo que define de qué lado de la fuerza están. Tal cual como a lo largo de la vida las personas tienden a juzgar por las acciones más que por las intenciones. Todo lo que haces tiene consecuencias y es tú elección usar la fuerza para el bien o no.


- Mantén la Esperanza, pero entra en acción: después de ver Rogue On: A Star Wars Story me quede fascinada con las escenas finales, ese momento en que Leia encuentra la “esperanza” fue tan emotivo que ni siquiera me di cuenta de  que el CGI nos estaba jugando una mala pasada. Si algo aprendí en todas las entregas de la saga es que la esperanza es una fuerza poderosa, pero inútil por sí misma. El éxito es posible, pero no te quedes sentado esperando que solo tu esperanza obre milagros, toma los controles, ponte en acción.


- El miedo conduce a la ira, la ira conduce al odio, el odio lleva al sufrimiento: ¿Quién no ha escuchado esta frase? Casi todo lo que dice el maestro Yoda podría ser considerado sabiduría pura, pero esta frase en particular nos ayuda a entender la conexión entre el miedo, la ira, el odio y el sufrimiento. Los dos primeros son sentimientos muy difíciles de evitar, los otros dos son consecuencias de los primeros, lo que Yoda podría explicarnos en nuestros tiempos es que busquemos un equilibrio, controlar la ira y el medio podría reducir las consecuencias de sufrimiento en nuestras vidas.


- No te fies de las apariencias: Ejemplos sobre porque no debes juzgar por la apariencia abundan en Star Wars, Yoda, una pequeña criatura verde es el maestro jedi más poderoso, unos ositos adorables jugaron el papel más importante en “El retorno del Jedi”, no te fíes de las apariencias porque no tienes idea de cómo podrían actuar estas personas, excepto si se trata de Jabba, el es tan malo como aprece.


- La fuerza de la diversidad: ¿Has analizado quienes componen La rebelión? Humanos de diferentes orígenes, alienígenas, droides, un verdadero desfile de diversidad. Y ¿El Imperio? Soldados blancos, desalentando la diversidad. Esta diversidad conduce a una mentalidad más amplia, a medida que vamos creciendo en este mundo descubrimos que cuando diferentes personas trabajan juntas alcanzan el éxito.


- ¿Destino?: ¿Cuántas veces hemos leído o visto una historia en la que un héroe es predestinado a realizar una búsqueda personal? Nos hemos formado la idea de que si no naces señalado por el destino seguramente no lograrás grandes cosas, incluso las precuelas de Satr wars incluyen una de estas profecías y la fe que Qui-Gon Jinn  pone en un “elegido”, la verdad es que con el tiempo te das cuenta de que todos venimos de diferentes lugares y circunstancias, lo que hace la diferencia son las acciones que tomamos para darle un sentido a nuestras vidas.


¿Has encontrado otras lecciones de vida en Star Wars? Me encantaría que las compartas conmigo. Rcuerda que también puedes visitar la página de La Fuerza Bolivia para conocer más sobre Star Wars.


“No lo intentes. Hazlo, o no lo hagas, pero no lo intentes”. 

Maestro Yoda




lunes, 15 de mayo de 2017

8 razones para ser freelancer

Maria Teresa Flores


¿Alguna vez te has sorprendido a ti mismo soñando con manejar tus tiempos, disfrutar de horarios flexibles o simplemente tener la opción de estudiar y trabajar al mismo tiempo?


¿A quién no le ha pasado verdad? Ahora mismo yo me encuentro frente a una Laptop con un documento en blanco analizando que escribiré, a veces sufrimos esta clase de bloqueos, especialmente si es que nos dedicamos a alguna actividad como freelancers, o si nos sentimos insatisfechos con nuestro trabajo actual. Existen muchas razones para entregarse al retador mundo de una carrera freelancer, aquí les comparto 8 razones personales:


1. Explota tus habilidades. Si tú eres desarrollador o emprendedor, cuentas con una habilidad única, no dejes que tus talentos se desperdicien o sean subestimados. 


2. Trabajar duro. Si eres parte del porcentaje de trabajadores que cumple con su trabajo sin excusas el sendero del freelancer es para ti. Pero recuerda que ahora todo el trabajo recae en tus hombros: marketing, ventas, cuentas, impuestos, etc.


3. ¡Vive el sueño o los sueños! Creo que todos en algún momento de nuestra vida soñamos con dirigir nuestra propia empresa, como Freelancer estarás al frente de algo tuyo, esto probablemente te traerá grandes satisfacciones pero también un alto nivel de frustración. Recuerda: lo que más quieres demandara más esfuerzo.

Otra de las ventajas de ser independiente es que puedes escoger cual sueño vivir, tienes una interesante gama de alternativas laborales para escoger.


4. ¡Flexibilidad!  ¿Tienes una cita con el dentista? ¿Quieres participar plenamente en las actividades de tus hijos? O ¿simplemente tener tiempo para ti mismo? Ser freelancer te permitirá manejar tus tiempos, ya no estás esclavizado a un escritorio 8 horas diarias. Pero no te confíes tu propio compromiso con el trabajo puede jugarte sucio, ante todo necesitas organizarte y medir tus tiempos.


5. Adiós a la carrera de ratas. Como freelancer serás tú principal competencia, rara vez te requerirán para tediosas reuniones, podrás saltarte la escala corporativa y hasta sufrirás menos discriminación en tu área laboral.


6. Recompensas. Hablemos de efectivo. Como Freelancer tendrás que evaluar muchas cosas para fijar tu tarifa, distancias, herramientas requeridas y muchos otros factores que como empleado dependiente no se toman en cuenta. Usualmente trabajaras a contrato y tendrás claro las condiciones del mismo, Puede ser que tengas que armarte de paciencia si trabajas como freelancer para esperar que se emita el pago, pero si tienes varios contratos esto no debería afectarte.


7. Escoge clientes y compañeros. Durante tu vida laboral seguramente te has topado con inconvenientes con tus jefes o compañeros, como profesional independiente eso se terminó, en la mayoría de los trabajos podrás escoger tus clientes, si bien  cuando empiezas eres muy anónimo y sería una locura dejar pasar posibles trabajos, podrás manejar las características del contrato y asumirlas con conocimiento de causa.

Algo similar pasa con los compañeros de trabajo, ocasionalmente tendrás que ceder espacio y trabajar en equipo, pero cuando lo hagas te sentirás a gusto escogiendo a tus compañeros y aprendiendo de sus habilidades.


8. Experto y referente. Sí, así como lo lees. En la mayoría de los campos laborales requieres años de experiencia y capacitación. Pero como freelancer estas obligado a mantenerte actualizado, y no solo eso, también tendrás que interactuar en grupos locales con tus mismos intereses, hacer networking, y darte a conocer como un experto en tu área. Pronto ganaras reconocimiento  en lo que amas hacer y disfrutaras de la estabilidad tan anhelada en tu medio.



Pero no olvides que las condiciones de la vida de un freelancer no son tan sencillas, recuerda que estarás contratado por pequeños periodos de tiempo, tal vez por horas.  Es posible que el cliente quiera cancelar el trabajo, recuerda que debes protegerte con contratos bien establecidos. Tampoco contarás con beneficios sociales o vacaciones. A veces te sorprenderás a ti mismo trabajando a altas horas de la noche.


Pero con buena planeación, ahorro de respaldo y mucha pasión por lo que haces te esperan muchos éxitos, Ser independiente en el área laboral  no es fácil, requiere de un gran salto de fe, pero cuando se consigue trae grandes satisfacciones.

“Haz lo que amas y el resto llegará”.
Dennis Crowley.

lunes, 8 de mayo de 2017

Diseña metas

Maria Teresa Flores


Por lo general  cuando se habla de plantearnos metas compartimos la idea de un viaje, mejorar nuestro entorno laboral, bajar de peso, aprender una nueva habilidad, y así podríamos seguir nombrando estos objetivos que solemos trazar para corto y largo plazo.


Otro factor común cuando se trata de metas es la sensación de frustración que suele acompañarnos cuando no vemos estas ideas realizadas. A veces por el tema del tiempo, falta de recursos, o falta de disciplina. Pero sea cual fuese la causa el resultado siempre nos dejará un mal sabor de boca. 


Una de las principales causas de no ver nuestras metas cumplidas es un mal planteamiento de origen, ¿Qué tal si en lugar de imponernos metas las diseñamos a nuestra medida?

Aquí les dejo estos sencillos tips para diseñar metas y cumplirlas.




- Seamos realistas: busca objetivos que estén a tu alcance, que sean viables y que representen un reto con el que si te quieras comprometer.


- Escribamos: diseña tus metas de manera escrita, recuerda dejarlos visibles para que sean un recordatorio de tu compromiso.


- Detalles: Mientras mejor detalles tu idea más factible será realizarla.


- Los números cuentan: cuando diseñas tus metas es importante que pienses en números: ¿cuánto dinero debo ahorrar para comprar un nuevo auto? ¿Cuánto peso voy a bajar? El cuantificar te dará una visión más exacta de lo que quieres lograr.


- Línea de tiempo: Detalla el proceso en cuestión e tiempo, y fija una tiempo límite, ya sean en días, meses o años, pero que sea claro y alcanzable.


- Plan de acción: Diseña el plan que te llevará a cumplir tus metas, divide las acciones en etapas y plantéate que recursos, estrategias y herramientas necesitaras para cumplir las metas establecidas.


- Evalúa: La mejor forma de saber si te estás acercando a tus metas es evaluarlas,  así podrás saber si estas en el camino correcto ya demás corregir o replantear el plan principal.


- ¡Premio! : Cada vez que cumplas una etapa de tu plan o alcances finalmente la meta date tiempo para apreciar tu esfuerzo, un premio no estaría nada mal.




Como pueden ver cada cosa que nos planteamos y diseñamos para nuestra vida requiere de esfuerzo y constancia, Anímate a diseñar tus metas.




“Establecer metas es el primer paso en volver lo invisible en visible”. 

Anthony Robbins.
 

(Inspirado en: Norma Jerson)


lunes, 3 de abril de 2017

Recomendaciones: Steven Universe y las lecciones que nos enseña

Maria Teresa Flores

Steven Universe es una serie animada emitida por Cartoon Network y creada por Rebecca Sugar, convirtiéndose en el primer show animado de CN creado por una mujer.  Aunque la serie es emitida en un canal infantil, explora una temática poco usual en la animación, relaciones LGTB, una vida en familia no nuclear y la diversidad. 

Contando con esta trama hay lecciones de vida que esta serie nos deja y es muy importante tomarlas en cuenta:

No vivas a la sombra de nadie, lidia con tus culpas.

Para que Steven existiera su madre, Rose, tuvo que dejar su forma corporal. Steven, el protagonista de la serie vive siempre con la culpa de ser responsable por esta perdida. Las Gemas de cristal (sus guardianas y protectoras) hacen todo lo posible para evitar que esta culpa lo agobie demostrándole lo mucho que vale. Este personaje nos demuestra día a día que podemos ser grandes sin  estar a la sombra de nadie, ni siquiera la de tus padres.



De dónde vienes no te define

Esta lección la aprendemos de Amatista, otra de las Gemas de cristal que se queda bajo tierra durante la guerra entre las gemas de Rose y las gemas que pretendían destruir la tierra. Cuando Amatista finalmente despierta es diferente, no tiene la misma estatura ni fuerza que sus hermanas pero es más valiosa por sus cualidades y características únicas. Cuando esta historia es revelada en la serie todos le demuestran que no importa de dónde viene, siempre será muy amada por lo que es ella.

Amate a ti mismo, ama lo que eres.


Una de las claves para entender los mensajes implícitos en Steven Universe es entender la fusión, una técnica que se usa en combate, pero que implica una relación profunda. Garnet, una de las gemas más fuertes es justamente producto de una fusión, dos gemas muy pequeñas, Zafiro y Rubí se unen para lograr esta nueva fusión y deciden permanecer así todo el tiempo, sienten amor y una gran atracción entre ellas.  Cuando la historia de esta gema es mostrada en el programa se muestra como una criatura confundida y avergonzada por sus sentimientos pero es a la vez la más fuerte y más centrada de las defensoras de Steven, una muestra de amor propio y aceptación de nuestros sentimientos.
 

Se tú mismo:


La más importante lección de confianza que encontraras en cada capítulo de esta serie. Steven Siempre está haciendo cosas divertidas por toda la ciudad, descubriéndose a sí mismo y sus nuevos poderes, compartiendo con su mejor amiga y su familia conformada por un padre humano, y tres madres que son gemas de cristal. Pero a pesar de toda esta situación Steven es un niño normal, alegre, con virtudes y defectos, siempre aprendiendo de las situaciones que le plantea la vida y ante todo siendo él mismo, con confianza y alegría.



Si bien esta serie no está pensada para un público especifico, como verán aborda temáticas de un fuerte contenido, consentimiento, aceptación de sí mismo, pertenencia, temas todos que se desarrollan a través de este grupo de personajes atrapantes, y la música que es un elemento clave de Steven Universe.

Si eres fan de la animación sin importar tu edad te darás cuenta de las valiosas lecciones que esta y otras series nos regalan y recordarás que la vida es un constante aprendizaje.

"Si las costillas de cerdo fueran perfectas no existirian los perros calientes"
Mr. Universe 

lunes, 27 de marzo de 2017

3 documentales que te dejarán pensando

Maria Teresa Flores


Siempre que hablamos de películas y motivación pensamos en cintas como “En busca de la felicidad” o similares. Sin embargo existen varios documentales que pueden cambiar tu forma de pensar sobre muchas cosas. Normalmente en esta clase de documentales puedes darte la oportunidad de aprender sobre otras personas reales, ejemplos de vida. Entre estas opciones hay varios que te dejan con mensajes fuertes a los que debemos darle muchas vueltas, así que quiero compartirles 7 de estos documentales que provocaron en mí una sacudida de conciencia y me parecen  muy recomendables para todos ustedes.


Tiny: A Story About Living Small

Un documental que va más allá de la construcción de una pequeña casa, se trata de dejar ir el desorden de la vida y simplemente vivir. Aquí se cuenta más acerca del movimiento “Tiny” que busca construir casas pequeñas y autosustentables, un grupo que ha ido creciendo y adquiriendo importancia.


Viviendo con un dólar

Living on One Dollar  arroja luz sobre cuanto damos por sentado en nuestras vidas. Descubrimos cuantas oportunidades se nos van presentando y a veces pasan desapercibidas. Un emocional viaje de cuatro jóvenes que buscan inspirar un cambio positivo con un dólar al día, que es mucho más de lo que tienen algunas personas, una realidad que muy pocos comprendemos.

El verdadero costo
 
Todos queremos tener lo mejor de lo mejor, pero ¿a qué costo? ¿Estamos dispuestos a sacrificar otras vidas humanas solo para tener todas las cosas materiales que vemos en línea y en revistas?
Este documental te plantea esta perspectiva diferente sobre lo que otros pasan para hacer la ropa que compramos. Un tema que preferimos pasar por alto hasta que nos golpea de frente.

¿Qué les parece? ¿Qué documentales me recomendarían?
¡Gracias por compartir!

“La realidad no sólo es apasionante, es casi incontable”. 
Rodolfo Walsh, periodista argentino.

martes, 7 de marzo de 2017

Tips para estudiar on line

Maria Teresa Flores

 
Nuestro mundo ha dado un giro muy importante gracias a la apertura de las comunicaciones, a la increíble oferta de plataformas web y a la interacción inmediata gracias a las redes sociales.

Una de las mejores opciones surgidas gracias a estos cambios, son, en definitiva los cursos online o MOOC.
 
Definamos primero ¿Qué es un MOOC?

Mooc es el acrónimo en inglés de Massive Online Open Courses (o cursos online masivos y abiertos).

¿Cuáles son las ventajas de los cursos online?
 
¿Te parece imposible o improbable tomar un curso especializado en la universidad de Harvard o Stamford? esta es una de las mayores ventajas del estudio a distancia. Gracias a la oferta gratuita de estas universidades, puedes interactuar y conectar con personas alrededor del mundo, crearas una red de especialistas en tu área muy variada y útil. Desde luego en un mundo tan competitivo como el nuestro es esencial para tu vida profesional mantenerte actualizado pero no siempre contamos con el tiempo necesario, un curso online puedes realizarlo a cualquier hora del día, cualquier día de la semana y sin tener la complicación del tráfico, clima o cualquier otra excusa.
 
Pero claro con un gran poder viene una gran responsabilidad. Demasiada libertad puede derivar en pereza y pérdida de interés. Para evitarlo, estos son algunos tips para estudiar online:
 
- Crea un cronograma: Puede que consideres que un curso online gratuito no implica que debas cumplir tareas o trabajos, pero estas equivocado, para avanzar en tus módulos y concluir correctamente el curso necesitas completar estos trabajos y actividades. Para no perder el hilo, la continuidad, lo ideal es que anotes tus fechas de vencimiento. Trata de generar un plan de estudio o imprime el que te brindaran en la plataforma de cursos que escojas. EL hecho de contar con un cronograma físico te facilitará tu organización personal y le dará el tiempo necesario a tus estudios.

-  Establece un horario: Aunque parezca que la procastinación está de moda cuando se trata de estudiar no está permitida. Lo más importante ahora que decidiste  estudiar en casa es priorizar tú tiempo. Imagina que tienes una clase presencial a la que debes asistir en cierto horario durante la semana y cumple con ese periodo de tiempo para tus clases online.

- No tengas miedo a preguntar: Una de las diferencias clave entre un curso o conferencia presencial y los estudios online es que no podrás contar de manera física y constante con un profesor, pero no te preocupes siempre podrás contar con la ayuda de tu facilitador y compañeros de curso en los foros  de discusión en línea además de la oportunidad de hacer preguntas vía correo electrónico. No le temas a preguntar aprovecha la oportunidad de profundizar en aéreas de tu interés, sácale el jugo a tu curso online.

- Conoce tu tecnología: Ya que estas tomando un curso online es vital que conozcas tus recursos tecnológicos ¿Que medio usaras? ¿Tu laptop tiene la velocidad necesaria? recuerda que trabajaras con varios videos y podría resulta perjudicial si tu conexión es lenta o tienes fallas con tu equipo. También es apropiado que des un paseo por la plataforma que te da el servicio para que conozcas las herramientas que tienes a mano, recursos y formas para acceder a tus clases.

- Enfócate: Obviamente si estas recurriendo a un curso online lo más probable es que las fuentes de apoyo sean textos y documentos también online. Cuando tengas que completar los cuestionarios deberás recurrir a todo tu poder de concentración para vencer la flojera y leer este material de apoyo, te será necesario conocer estas fuentes para contestar los cuestionarios e interactuar en los foros. Visualiza tus objetivos y cumple tus metas en el periodo de tiempo establecido para terminar cada curso.

Recuerda tomar en cuenta estos 5 tips cuando decidas tomar un curso gratuito online.

“En el aprendizaje online lo que cuenta es la forma de motivar y no la cantidad de motivación” 
Matthew Guyan - Learning and Development Officer en Lake Macquarie City Council

lunes, 30 de enero de 2017

Como encontrar la inspiración que estas buscando

Maria Teresa Flores

 
Esta semana le damos la despedida al primer mes del año y nos preparamos para recibir a febrero. Los días que pasan inexorablemente  nos suelen traer la sensación de que tenemos muchos pendientes y poco tiempo en nuestras manos. Esta sensación puede venir acompañada de un temido "bloqueo creativo" o  falta de inspiración.

Entonces ¿Dónde buscar la inspiración perdida?

Inspírate en la naturaleza:

Ya sea si quieres escribir, componer, fotografiar, pintar o cualquier otra actividad que requiera explotar al máximo tu creatividad, puedes recurrir a la mayor fuente de ideas: la Naturaleza, no necesitas alejarte de la ciudad para buscar refugio en la belleza natural, prueba con tener un pequeño huerto en casa, un jardín o algunas plantas en macetas. Sal a pasear a un parque cercano o asómbrate con la inmensidad del cielo. Te aseguro que encontrarás mucha inspiración allá donde mires.

Inspírate en personajes:

Busca inspiración en la historia de personajes a los que admires o busca nuevos relatos de inspiración y fuerza en personalidades reales, que a su manera hayan superado obstáculos y alcanzado sus sueños. ¿qué mejor manera de adquirir ideas y fuerza? puedes recurrir a ese personaje que marco tu vida con sus pasiones y luchas, leer su biografía, buscar sus invenciones y frases.
Nunca esta por demás aprender de los que estuvieron antes en este camino.

Inspírate en lo que te gusta:

A veces la fuente de inspiración se encuentra en cosas más cotidiana, series, películas, libros, canciones, fuentes ficticias creadas para motivarte e inspirarte. Levanta tu energía creativa con una playlist ideada para trasmitirte ideas, lee libros de tu área, busca películas con temáticas para escribir o simplemente tomate un tiempo para ti.

 
 
Entonces ya que vamos a salir en busca de nuestra inspiración podemos optar por estas actividades y lugares:

- Grupos, reuniones, conferencias de tú área
- Ve a la biblioteca, seguro encontrarás biografías muy interesantes.
- Recuerda tus éxitos y fracasos pasados, podrás descubrir una gran historia en tu propia vida.
- Ve al cine, descubre nuevas películas motivadoras o ve alguna serie de tu ramo.
- Crea una Playlist inspiradora en spotify o deezer encontrarás muchas sugerencias.
- Busca ideas en Blogs de tu área, una gran fuente de inspiración.
- Sal con tus amigos, escucha diálogos, observa tu entorno.
- Recurre a los libros, citas, frases, revistas, grupos de escritura.
- Organiza un pequeño viaje.
- Entra en contacto con tu lado fitness y dedícate a algún deporte.
- Exprésate mediante un pasatiemp
o.

Recuerda que la inspiración esta esperando por tus ideas.
“No puedes esperar por la inspiración. Tienes que ir detrás de ella”. Jack London.

miércoles, 25 de enero de 2017

Todo lo que siempre quisiste saber sobre los Hashtags

Maria Teresa Flores

 
Empecemos señalando que un HASHTAG es:
"Un grupo de palabras que llevan como prefijo el símbolo de número "#" (gato o almohadilla)"
Estos hashtags se usan más que todo en Redes Sociales para identificar etiquetas (Tags)  para agrupar contenidos. Por ejemplo si usamos el hashtag: "#Marketing" y realizamos una búsqueda usando esta etiqueta encontraremos el contenido relacionado y marcado con ese tema.

Resumiendo: ¿Qué es un Hashtag y para qué usarlo?

- HASHTAG es una palabra o un conjunto de palabras precedidas por un "#".
- SIRVE para ordenar un gran volumen de contenido compartido en Redes Sociales.
- Cuando se realiza una BUSQUEDA sobre el hashtag se puede acceder a todo el contenido relacionado y marcado con ese tema.
- Si usas HASHTAGS en tus publicaciones puedes lograr un mayor alcance y visibilidad.

¿Cómo crear un HASHTAG?

- Recuerda que puedes crear un Hashtag propio (no existe una lista predefinida).
- Para crearlo solo debes introducir tu palabra o palabras con el símbolo # por delante.
- Si usas varias palabras escríbelas todas juntas, sin espacios y separadas por mayúsculas, ejemplo: #UniendoPalabras.
- No utilices coma, punto y coma, punto o cualquier otro carácter especial.
- Los hashtags pueden incluirse en cualquier parte de la oración.
-  Crea hashtags sencillos y fáciles de reconocer.

¿Qué puedo lograr usando Hashtags?

- Animas a la participación (#Actívate #Encuesta #Participa).
- Unirte a conversaciones o grupos con intereses similares a los tuyos.
- Informar de un evento o acontecimiento.
- Defender o unirte a una causa o marca.
- Realizar concursos y promociones.
- Generar un trending topic o tema popular.
- Recomendar a otros usuarios usando #FF

¿Cómo usarlos en las diferentes Redes Sociales?
 

TWITTER: Los hasgtags te ayudar a añadir valor al tweet, recuerda no usar más de dos, puedes incluirlos en cualquier parte de lo escrito y trata de no usar tildes para que tus etiquetas sean visibles en otros idiomas también.

FACEBOOK: En la red social más popular se empiezan a utilizar los hashtags recién el 2013 y no han adquirido una gran popularidad, sin embargo puedes usarlos en temas relevantes, por ejemplo para identificar actualizaciones de tu sector #SocialMedia. También te será muy útil crear una etiqueta para tu marca.

INSTAGRAM: La red social de los hashtags por excelencia junto con Twitter, puedes incluir las etiquetas tanto en la descripción de la imagen como en los comentarios, cuando realices la búsqueda te aparecerán todas las imágenes etiquetadas en su descripción. Puedes usar hasta 10 etiquetas que te ayuden a describir tu imagen.

GOOGLE +: En esta red social puedes agregar las etiquetas de manera manual, con 1 o 2 será suficiente.

PINTEREST: El uso de los hashtags no es muy difundido, puedes usar etiquetas en la descripción pero no tendrás la certeza de obtener esos resultados en una búsqueda.


Como ves mediante un buen uso de los hashtags podrás ampliar el alcance de tus publicaciones en redes sociales de una manera original y diferente.
#SueñaImaginaYCrea


lunes, 16 de enero de 2017

Guía para principiantes: Como organizar tu año y no frustrarte en el intento

Maria Teresa Flores
Cada Año Nuevo suele encontrarnos cargados de energías, proyectos, ideas y un montón de pendientes resultantes de 365 días  muy agitados o con poco tiempo.

Después de las tradicionales uvas y brindis nos ponemos a reflexionar sobre lo que hemos alcanzado en el año que acaba de terminar y todo aquello acumulado que deseamos alcanzar en un nuevo año, si miras el calendario con una sensación de montaña rusa y recién vas por el día 3 o 4 esta guía puede serte de mucha utilidad.


¿COMO ORGANIZAR TU AÑO Y NO FRUSTRARTE EN EL INTENTO?

Puede sonar algo complicado planear actividades para todo un año apenas en enero, sin embargo esta tarea si es posible siguiendo unos sencillos pasos que pronto se convertirán en un habito de organización en tu vida.

1) Planificar:
Ya sea que quieras organizar tus metas, organizar tu vida laboral, escolar o familiar, el primer paso es planificar, tomate un poco de tiempo para revisar las actividades que tienes pendiente, puedes empezar con aquellas que se repiten cada mes (pago de cuentas, impuestos, gastos del hogar, reuniones, etc.) una vez tengas a mano esta lista lo mejor será agrupar las actividades similares para realizarlas el mismo día del mes, por ejemplo: pagar las cuentas un día 7. Así no gastaras energías en una sola actividad varios días.

2) Fija metas y objetivos:
Una vez que organizaste tus actividades puedes ir ordenando tus metas de acuerdo a su importancia, imagina como alcanzar estas metas, proyecta cuanto tiempo y que recursos necesitarás para alcanzarlos y anota todo lo necesario en tu agenda o cuaderno, como si se tratará de hacer una receta.

3) Mide tus tiempos:
Esta parte podría ser la más difícil si pensamos en metas a largo plazo es por eso que es muy importante que consideres posibles retrasos o complicaciones y las incluyas en el tiempo que estableciste para alcanzar un objetivo, date un poco de espacio para estos factores sin perder el enfoque del objetivo principal.
(ej.: estudiar inglés en 10 meses tomando en cuenta los periodos de vacaciones)

4) Pide consejo y asesoría:
Si se trata de organizarnos nosotros mismos solemos ser extremadamente permisivos a la hora de mover o cambiar ciertas actividades, o nos vamos al otro extremo siendo inflexibles lo que puede generar frustración al no ver resultados en el tiempo establecido.
Ya sea si tu lista de objetivos incluye actividad física, vacaciones, o cualquier otra acción encontrarás apoyo de expertos o amigos que pueden ayudarte a enfocarte en conseguir cada meta trazada. El simple hecho de contarle a alguien estas metas hará que renueves tus energías y te sientas motivado a continuar.

Una vez realizada esta organización de metas y objetivos es bueno que tomes en cuenta estas pautas para que puedas cumplirlas a lo largo del año:

Primero recuerda que meta es lo que deseas obtener a largo o mediano plazo y objetivos serán los pasos que recorrerás para obtener dicha meta, estas metas deben traerte satisfacción personal, alegría y realización de ninguna manera complicaciones o tristezas a tu vida, si esto ocurre puedes replantear estas metas de acuerdo a tus necesidades y deseos.



Para alcanzar estas metas y mantener tu organización inicial recuerda que:

- Las metas deben ser CONCRETAS, escritas en papel y si es posible tenlas en forma gráfica (fotografías, dibujos, imágenes) expuestas en un lugar que veas todos los días.
- Estas metas deben ser REALES, es decir cosas que puedas alcanzar, que estén en tus medios, tener fechas de inicio y de final y pasos intermedios, deben ser  progresivas.
- Cuando ordenas por prioridad estas metas debe mediar un gran deseo emocional y traer algo muy importante a tu vida, así podrás organizar cuales son más importantes para ti, trata de plantearte una meta por ámbito en tu vida, es decir una meta para tu vida profesional, una meta para tu vida familiar, etc.










Y ahora sí, ponte manos a la obra, no decaigas ni te sientas mal si las cosas no salen como quieres al primer intento, la vida está hecha de aprendizaje y segundas oportunidad, busca la energía y fuerza dentro de ti y poco a poco verás como este año se convierte en uno de los mejores de tu vida, con un poco de organización y planificación esas metas y propósitos estarán cada vez más a tu alcance.








Que tengas un excelente y productivo 2017

 Cuando es obvio que las metas no se pueden conseguir, no ajustes las metas; ajusta los pasos para conseguirlas.
Confucio.

sábado, 12 de noviembre de 2016

Atrae las buenas vibras

Maria Teresa Flores




Sin importar los acontecimientos actuales, nuestro estilo de vida, edad, profesión o cualquier otro factor, todos necesitamos en nuestra vida amabilidad y positivismo. Energías positivas que se manifiesten a través de nosotros. 

Estas energías positivas suelen venir acompañadas de la aceptación de que todos tenemos la opción de ser felices, aceptamos también que tenemos dos aspectos muy importantes: las cosas que podemos contralar y las que están fuera de nuestro control. Estas últimas por muy pequeñas que sean suelen descontrolarnos, sin embargo con el tiempo te das cuenta que no hay nada que puedas hacer al respecto, lo que te queda es trabajar en tu mentalismo, buscar lo positivo y disfrutarlo. Aquí les dejo unos sencillos hábitos que te convertirán en una fábrica de buenas vibras.


Agradece:
¿Te sientes en una interminable caída libre hacia el negativismo? Se agradecido, parece muy simple, pero el agradecimiento es una herramienta muy poderosa para liberarnos de lo negativo y gris. Mira alrededor y descubrirás que tienes muchas cosas que agradecer, tu vida, tus momentos especiales, respirar en libertad. Y no le dejes solo en ti mismo, comparte tu gratitud con el mundo.

Se tu propio fan:
Presta atención a los pensamientos que tienes sobre ti, seguramente te encontraras con una larga lista de defectos, pero ¿y tus virtudes? imagina que estás haciendo una lista de virtudes y defectos de otra persona, ahora se positivo, si hay cosas que no te gustan en ti que puedes cambiar, hazlo, mejora y crece como persona, sino puedes cambiarlas, aprende a aceptar esas cosas y amarlas, son parte de ti.

De negativo a positivo:
¿Olvidaste tu billetera en casa? ¿Te atrasaste para una reunión importante? ¿Perdiste una gran oportunidad? o simplemente ¿Tuviste el "peor" día de tu vida?  En cualquiera de estas situaciones seguramente te fue más fácil encontrar el lado negativo, pero recuerda en cualquier momento existen 2 lados, positivo y negativo, la mejor manera de encontrar ese evasivo lado positivo es aprendiendo la lección detrás de cada circunstancia de la vida, ¿saliste tarde? la próxima vez te organizarás mejor y llegarás a tiempo.

Mantras:
!Aguanta ahí, baby! una pequeña frase muy simple pero que encierra toda la energía que necesitas en ciertas situaciones, ármate de frases cortas (aunque sean trilladas) para darte animo cada vez que lo necesites.

Actívate:
Cuando sientes que las malas vibras están rodeándote Actívate! ponte de pie, sal a dar un paseo, haz un poco de ejercicio, recurre a tus pasatiempos favoritos, baila! (esto me funciona muy bien) lee libros, ve tu serie favorita, hornea algo, canta a todo volumen (100% efectivo). En resumen haz cosas pequeñas que te hacen feliz, el sentimiento de felicidad alejará esas nubes negras de tu vida.

Práctica:
Las buenas vibras y el positivismo son una disciplina y como cualquier cosa en la vida necesitas mucha práctica, cuando te sientes negativo o a punto de estallar necesitaras de toda la práctica y esfuerzo para controlar el momento, se consciente de tus pensamientos, enfócate en lo bueno que te rodea.



Algunos días son simplemente malos, date un tiempo para enojarte, para llorar, para expresar tus sentimientos. No siempre podrás resolver todo con una sonrisa pero seguramente con estos consejos te darás cuenta que podrás superar esas situaciones con mayor facilidad, ser feliz y pasar al siguiente punto.

(Inspirado en: Positive Vibes Only de Kendy Everyday)



I've got one hand in my pocket
And the other one is giving the peace sign
I'm free but I'm focused
I'm green but I'm wise
I'm hard but I'm friendly baby
I'm sad but I'm laughing
I'm brave but I'm chickenshit
I'm sick but I'm pretty baby

 

 

jueves, 8 de septiembre de 2016

Cosas que puedes aprender en Star Trek

Maria Teresa Flores


La mítica serie de ciencia ficción, "Star Trek" está celebrando  50 años desde su primera emisión, para celebrar esta importante fecha se me ocurre hacer un compilado de esas cosas que podemos aprender viendo esta serie icónica y como aplicarlas a nuestra vida diaria.


Perseverancia: Es difícil imaginar que la serie preferida por los fans de la ciencia ficción estuvo al borde del fracaso apenas fuera emitida. A pesar de la mala recepción del público y de la amenza de ser cancelada durante su segunda temporada, los productores siguieron adelante y miren ahora el éxito mundial en el que se convirtieron.


Romper los límites: La mejor manera de viajar es ir a donde nadie ha ido antes,  si quieres llenar tu vida de aventuras y experiencias enriquecedoras sigue este consejo, saca de tu mente los límites que el miedo o la inseguridad pueden crear. 

Administrar tu tiempo: Sabemos de memoria que los cálculos de Mr. Scott podían estar algo sobrestimados considerando que su costumbre era arreglar motores en plena batalla. ¿Qué tal si adecuamos nuestros tiempos de la misma manera? Aprendemos a trabajar bajo presión y contra reloj  hasta ver los resultados y sentirnos satisfechos.


El valor de la Amistad: La fuerza más poderosa del universo es la amistad, más fuerte que los sincronizadores, los torpedos de fotones y que cualquier otro peligro al que puedas enfrentarte.



Trazar objetivos claros: Ten siempre en mente tu misión, al igual que la tripulación de la Enterprise que a pesar de todos los años transcurridos siempre han perseguido el mismo objetivo.


Se humano: la serie y las películas de esta saga giran alrededor de los sentimientos humanos, las expresiones de los mismos y la carencia de sentimentalismos en pro de una vida más lógica, podemos reflejar en nuestra vida y hasta en los negocios estas características aprovechando lo mejor de nuestra iniciativa humana, aprendiendo de nuestros errores y expresando nuestras emociones.


Tolerancia: Si hay una lección suprema en Star Trek es el estilo de vida de una sociedad que respeta la diversidad cultural, racial, ideológica y religiosa. Podemos ver reflejado este mensaje en el propio cast de la serie que mezcla varios rasgos étnicos generando una imagén de inclusión y tolerancia.



Apuesta por la tecnología: Star Trek sirvió como plataforma para conocer e imaginar algunos inventos y adelantos tecnológicos con los cuales vivimos actualmente, las pantallas de plasma gigantes, las tabletas, los smarthphones,  las memorias USB, el escáner médico  y otros tantos más.


Aprender cosas nuevas: Y ¿Si aprendes Klingon? Tal vez te parezca un poco tonto o exagerado pero si lo ves como un proyecto más descubrirás que sales ganando con un nuevo pasatiempo, te relacionaras con personas con las que comparten intereses, siempre tendrás algo que contar y llamaras la atención de tu grupo de amigos y conocidos y claro siempre contarás con las más sabias frases.

Sé que hay muchas lecciones más que aprender en estos 50 años, me gustaría mucho que me compartan sus opiniones y experiencias. 

 


"Cuando eliminas lo imposible, lo que queda, aunque improbable, debe ser la verdad".

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 "Cuando eliminas lo imposible, lo que queda, aunque improbable, debe ser la verdad". Dr. Spock

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